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锻炼的时候一定要注意安全，一般运动的时间不要超过半个小时，合理的锻炼身体。那么支付宝蚂蚁庄园运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？下面小编给大家详细介绍下，还不清楚的小伙伴们快来看看吧！
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题目：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？
答案：不是
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锻炼30分钟后才消耗脂肪不正确，但是低强度的慢跑在30分钟后脂肪消耗加速是正确的，所以如果运动是慢跑，时间大于 30 分钟更有利于减肥，锻炼30分钟后才消耗脂肪不正确。
随着持续运动的时间延长，脂肪就会取得主导地位的，担负起了主要供能的责任，也就是说运动时间越长，其减肥效果越好，一旦停止运动后，糖的分解和利用就会随之停止，但脂肪的分解和利用还要持续半个小时后才能停下来。
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