2021《支付宝》蚂蚁庄园12月18日每日一题答案

其实跑步可以缓解你们的压力，让你们的身心变得更加健康，而且还可以让自己减肥。那么支付宝蚂蚁庄园运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？下面小编给大家详细介绍下，还不清楚的小伙伴们快来看看吧！

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2021《支付宝》蚂蚁庄园12月18日每日一题答案

题目：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？

答案：不是

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很多人以为慢跑要到30分钟之后才消耗脂肪，其实慢跑在运动开始的时候就已经在燃烧脂肪，只是比例相当之小。根据研究表明，从我们开始跑步起，体内的糖和脂肪都会到参与供能，供能比例主要和运动的强度以及高度有关，在进行运动开始后30分钟，体内的脂肪供能比例增加，而糖的会减少，这样有利于体内脂肪的燃烧与消耗。

这些人群适合慢跑呢？

第一：糖尿病肥胖人群

对于有糖尿病的人群来说，不想血糖控制得不好，那么，坚持慢跑运动是一个不错的选择。适当的进行慢跑可以让身体慢慢适应运动强度，这对糖尿病的的控制是有好处的。

第二：压力大的人群

不少肥胖的因为减肥不成功或工作压力大而让自己心理压力更大，此时想要减肥的人最适合的方法就是慢跑了。因为慢跑既能让人尽情释放压力，又不会衰耗太多精力。

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