2021《支付宝》蚂蚁庄园7月21日每日一题答案

我个人比较喜欢吃肉食，因为我感觉肉食比较好吃，素食虽然说也能够吃，但是总感觉少点什么。那么支付宝蚂蚁庄园平时不吃肉，就不会得心血管疾病了吗？下面小编给大家详细介绍下，还不清楚的小伙伴们快来看看吧！

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2021《支付宝》蚂蚁庄园7月21日每日一题答案

题目：平时不吃肉，就不会得心血管疾病了吗？

答案：不是

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不吃肉的确会降低脂肪、胆固醇摄入，降低了心血管疾病、糖尿病的风险。

坏处是容易导致蛋白质、铁、锌、维生素B12的缺乏。不过如果不吃肉，每天保证豆腐摄入，也可以补充蛋白质。

包括杂粮混吃，每天20-30克坚果，都可补充蛋白质。锌也可以通过坚果来补充，铁可以多吃木耳、黄豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他坚果。不过维生素B12很难通过其他食物弥补，可以定期补充些维生素B12制剂。

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