点点睡眠

这里拥有多样的助眠手段，让你每天可以更快的进入梦乡。《点点睡眠》是可以提高用户睡眠质量、记录用户睡眠时间情况的生活服务应用，帮助你缓解压力，需要的朋友记得下载点点睡眠。

点点睡眠介绍

点点睡眠这里有非常多的音乐元素可以提升你的睡眠质量，提供科学闹钟，提供健康睡眠技巧。如果遇到睡不着的情况也可以通过点点睡眠内置的特殊音效来进行放松，为您创造一个舒适的睡眠环境。帮助你进行监测，你的睡眠程度还有非常详细的说明的信息帮你轻松的整理你的睡眠情况，解除心中的烦恼和压力，提高你的精神状态。

点点睡眠特色

1、点点睡眠你的睡眠程度还有非常详细的说明的信息帮你轻松的整理你的睡眠情况；

2、通过最吸引人的睡眠追踪器追踪睡眠模式，了解您何时获得最佳睡眠质量；

3、有非常多的音乐元素可以提升你的睡眠质量，帮助你进行监测；

4、使用高级的每周睡眠统计和睡眠追踪器，为您的生活质量加分。

点点睡眠功能

1、智能闹钟清晨唤醒

智能闹钟在你浅睡期间将你唤醒，柔美、轻松的原创闹钟铃声，帮你摆脱以往的被闹钟突然惊醒，让起床变得不再痛苦，新的一天精力充沛。

2、分析睡眠状态

蜗牛睡眠APP作为睡眠健康伴侣应用，将陪伴你度过夜晚美好的睡眠时间，培养你的良好睡眠习惯，感知并记录下你的睡眠过程，为你呈现可视化的睡眠报告，帮你更了解你的睡眠。

3、睡眠音乐帮你入睡

睡眠音乐，由顶尖音乐家与睡眠科学家鼎力协作，共同创作的融入睡眠科学理论的原创睡眠音乐，帮助你快速入睡，原创的睡眠音乐经过专业睡眠实验室验证，通过大量的实验志愿者验证音乐对助眠的有效性。

4、记录梦话与呼噜

作为你的枕边睡眠伴侣应用，我们也会帮助你了解更多你的睡眠习惯，捕捉你在睡眠过程中的梦话以及呼噜(鼾声)，白天的生活充满乐趣，那么夜晚的未知状态下的乐趣我们也不能放过，记录你的梦话，了解你的睡眠乐趣。

点点睡眠新闻

垃圾睡眠的危害

作为一种生活方式，“垃圾睡眠”和“垃圾食品”一样都是有害的。这是一种睡眠紊乱状态，不仅会导致疲惫、忧郁及粉刺等症状，还有可能会引发如抑郁、创造力减弱、社会交际减少、表现欠佳、免疫能力和竞争能力下降以及无法应对复杂任务等更加严重的后果。

肥胖

即使很在意，你的“啤酒肚”仍然会出现，这不仅仅是因为平时饮食习惯的问题，还很有可能源于你的“垃圾睡眠”。“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”；熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”了，事实上因为“垃圾睡眠”，你的体重的确增长了。

抑郁症

情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了“求死”的念头，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法，的确，失眠和抑郁之间有着天然的联系。“垃圾睡眠”，会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环。

如果睡得好，人就会觉得精力充沛，心情愉悦，相反，就会无精打采，心情烦躁，甚至可能导致抑郁的症状。对于青少年来说，睡眠的影响就更大了，直接影响到他们的生长发育和性格、脾气等的形成。

健忘症

早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么；公司的晨会上，老板明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错；一天的工作开始了，明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑，“领导刚才好像是说什么来着？”

打鼾症

每天晚上，因为你的呼噜声把别人吵得睡不着，别人还以为你睡得很香甜，事实上，因为打呼噜，也让你自己睡得不解乏。不仅如此，晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒。另外，第二天早晨起床也会觉得头痛口干，白天没精神，注意力下降，情绪还非常急躁易怒。

癌症

你可能觉得“垃圾睡眠”只是一种不良的生活习惯，但如果告诉你，“垃圾睡眠”可能会导致癌症，你是否会大吃一惊？没错，“癌症”这个让人闻风色变的词，很有可能仅仅是由于睡眠不健康造成的，良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝。

习惯性脱发

早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发，一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发。你是否想过，这是由于“垃圾睡眠”引起的呢？睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发却与睡眠质量密切相关。

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