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心血管疾病听起来好像离我们很远,但其实由于都市生活压力和人们不注意的生活习惯,让血管问题越来越年轻化。
而血管就像人体的一个工具,这个工具有寿命,不适当的利用可能导致早衰,进而影响自身的健康。那么加速血管老化有哪些影响因素?首先,我们先来了解容易加速血管老化的原因。
一、血管老化的原因竟然是这些
1、不均衡的饮食
现代社会由于经济的极速发展,加之人们的应酬增多,人们吃进嘴里的“美食”大多高油、高盐、高糖,而这也加速了体内脂肪和胆固醇的积累,最直接的影响就是血管堵塞。
2、作息紊乱
都市人的另一特征就是通宵熬夜、黑白颠倒,但长期下来会打乱我们体内的生物钟,作息紊乱让血管运作也出现紊乱情况,管道收缩、血液流动缓慢等,进而增加了患心脏病的风险。
3、吸烟
吸烟除了对肺不好,对血管也容易造成损坏,有研究指出,经常吸烟的人患冠心病风险会比常人增加2到3倍。
4、不运动
衣食住行越来越方便的当下,不运动成为社会大部分的一种常态,而这也为我们下肢血管的问题隐患,无疑成为了血管疾病的一大定时炸弹。
除此之外,压力、抑郁情绪以及高血压等因素都可能加速血管老化。那么血管问题应该怎么解决,日常要怎么保养才好呢?其实导致血管老化和我们年龄增长、血压和血糖还有胆固醇增高、吸烟等等都有关系,那么保养血管自然要从病因入手。
二、保养血管,方法很简单!
戒烟。吸烟对人体的健康损害远远高于我们的理解,对于无法主动戒烟的人士也可以考虑其他专业手段介入。
控制饮食。当前,大鱼大肉的生活方式让人们血压、血糖不断攀升,那么想要血管正常发展,就要限制这些可控的因素来防止血管问题。做到规律饮食,健康饮食。
坚持运动。对于运动的作用很大专业机构都有研究,保持适当的运动可以很好的调节身心健康问题,同时也有助于血管运作,减少血管堵塞、收缩情况。
最后小九提醒,保护血管一定不能轻信谣言。
如今血管问题受到越来越多人的关注,而一些商家也趁机发布一些不实的传言,例如喝红酒可以护血管等,来谋取利益。但其实红酒中虽然存在有助于降血脂、血糖、血压等的物质,但由于含量极低,如果想靠喝红酒来缓解血管问题,可能不是小酌一杯就能解决的。
所以,想要保养好血管,还是得从自身入手,先解决不良习惯带来的影响,可能成效更加显著。
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